В переводе с японского, Дзёсин Кокю Хо означает "дыхательное упражнение для очищения Духа".
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Эта дыхательная техника используется для усиления энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из Космоса и собирать ее в своем Тандэне. После этого вы можете позволить энергии течь через ваши руки.
Вдыхая воздух как можно глубже, мы не только получаем как можно больше физической силы и энергии Рэйки, но и разжигаем огонь имунной системы.
Выполняется стоя, сидя или лежа.
Описано упражнение в позиции Кизаи (сидя):
- Дышите медленно и естественно.
- Позвольте телу расслабиться.
Чем больше вы расслабитесь и позволите Рэйки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения.
Кроме того, расслабление помогает также гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.
Исполнение техники:
- Сядьте и сложите руки в Гассё.
- Положите руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос.
- Сфокусируйтесь на Тандэне (нижний Даньтянь).
- На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.
- На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне в бесконечность во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.
Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.
Главное - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии Рэйки в тело через макушку и ее выход наружу.
Очень важно, чтобы ум был приведен в хара/танден, и чтобы ум расширялся через ваше тело в бесконечность. Визуализация яркого света и следование дыханию помогают в этом.
По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями.
Описание упражнения в положении стоя:
Предварительное упражнение:
1. Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов. Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-то приятном. Рот слегка приоткрыт. Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
3. Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота. Каждое движение выполняйте очень-очень медленно. Осознавать тандэн, точку в нижней части живота, на два-три пальца ниже пупка.
Основное упражнение:
Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру.
Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело. После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.
Эта техника увеличивает вашу энергию Рэйки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» — чистым каналом энергии.
Практикуя это упражнение, вы поймете, что энергия не принадлежит нам.
Это просто всепроникающая сила, благодаря которой все пульсирует жизнью. С практикой вы обнаружите, что силы, которые вы считали своей собственной энергией, в вашей телесно-умственной системе растворяются и сливаются с космической энергией. И становится сложно определить, где кончается "я" и начинается Вселенная.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Источник: Сеть