Технику Гассё Мэйсо рекомендовал к использованию сам Микао Усуи. Это одна из основных медитативных практик в Традиционном Рэйки. Данная техника помогает увеличить собственную энергию практикующего, научиться контролировать внутренний диалог, гармонизирует сознание и переводит ум в медитативное состояние, также выполнение этой практики позволяет научиться четче ощущать свой канал Рэйки, что будет очень полезным при освоении других углубленных техник Рэйки, например, сканирование тела пациента или интуитивное лечение энергией Рэйки. При регулярном выполнении медитации Гассё обостряется интуиция и начинают проявляться врожденные таланты.
Японское слово "Гассё" означает "две ладони, соединенные вместе", "мэйсо" - "медитация".
Выполняйте Гассё удобно держа ладони напротив сердечного центра.
Закройте глаза и сядьте в расслабленной позе, на стуле или на полу в позе лотоса или полу-лотоса. Держите спину как можно прямее, но не напрягайте. Если необходимо, подложите что-либо под спину. Можно прислониться спиной к стене. Желающие могут проводить медитацию и лежа на коврике. Если возможно, держите глаза закрытыми всё время, чтобы сохранить энергию внутри. Мы привыкли смотреть вокруг и получать стимуляцию от визуальных импульсов. Импульсы создают вереницу мыслей, за которыми мы автоматически следуем.
Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. При вдохе язык должен касаться верхнего неба, а при выдохе опускаться вниз. Дыхание должно быть естественным, его не нужно никак регулировать. Просто позвольте дыханию самому входить и выходить. Вдыхайте глубоко в живот. Если вы не знаете, как это делать, то просто положите руку на живот и старайтесь дышать в место, которого вы касаетесь.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Целью медитации Гассё является увеличение энергии практикующего и привыкание к медитативному состоянию ума. Практиковать следует каждое утро и/или вечер, по двадцать-тридцать минут. Рекомендации для Гассё очень просты: концентрировать всё внимание на кончиках средних пальцев (или на Хара) и забыть обо всём остальном. Не прогоняйте мысли. Смотрите на них, осознавайте их, и затем возвращайте внимание на кончики пальцев (или на Хара).
В медитации Гассё мы выражаем благодарность Богу или мирозданию, помещая свои руки напротив сердца.
В эзотерическом буддизме левая рука представляет Луну, а правая — Солнце.
Каждый палец представляет один из Пяти Элементов:
- Большой палец представляет Пустоту.
- Указательный палец — Воздух.
- Средний палец представляет Огонь.
- Безымянный палец — Воду.
- Мизинец представляет Землю.
Согласно эзотерическому буддизму, кончики пальцев представляют определенные качества:
- Кончик большого пальца представляет проницательность.
- Кончик указательного пальца — способность действовать.
- Кончик среднего пальца представляет ощущения.
- Кончик безымянного пальца — восприятие.
- Кончик мизинца представляет форму.
Сточки зрения науки о медитации, когда мы складываем руки вместе, сходятся Солнце, Луна и все Элементы. Круг замыкается. Сосредоточение внимания на средних пальцах подчеркивает огненный аспект медитации —осознание сжигает элементы подсознания.
Кончики пальцев являются также местом окончания многих нервов и меридианов. Меридиан,заканчивающийся в среднем пальце, — это меридиан перикарда в руке(дзюэинъ). Он проходит от груди вдоль внутренней поверхности руки,через запястье, ладонь и заканчивается в кончике среднего пальца. Если во время медитации ваши руки устанут, мягко опустите их вниз и дайте имотдохнуть лежа на коленях. Внимание продолжайте фокусировать на той точке, в которой соприкасались два средних пальца.
Исполнение техники:
В положении сидя, с закрытыми глазами. Ладони соединяются перед грудью. Успокоить и оставить верхний ум, опустившись в Нижний Даньтянь (Тандэн или Хара). Призываем Рэйки.
Почувствуйте полное расслабление и покой. Сфокусируйте ваше внутреннее внимание на точке соединения двух средних пальцев (или на Хара). Если устали руки, их можно медленно, не раскрывая ладоней, положить на колени, потом вернуть.
По окончании откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Гассё - благодарю.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Продолжительность проведения техники Гассё 20-30 минут.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
