Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
1. Объективная характеристика ситуации.
2. Что я думаю о причине своего беспокойства?
3. Что меня на самом деле беспокоит?
4. Как мне справиться с беспокойством?
5. Есть ли объективные причины для беспокойства?
6. Предостережение: чего мне следует избегать?
Тем, кто любит видеть "свет в конце тоннеля", можно вытянуть дополнительную карту на вопрос "Что положит конец моему беспокойству?", но ориентироваться надо опять-таки не на событийный аспект карты, а на описание вашего внутреннего состояния.
Автор расклада: Елена Винокурова