Надо сказать, что подобных слов и оборотов – многие сотни, приведем лишь некоторые, для примера. Понятно, что многое определяется интонацией и контекстом, тем не менее стоит обратить на:
— Из-за ( …) не могу ничего поделать! Я не могу работать в такой обстановке! Это ужасно.
— Кошмар! Мне всегда не везет.
— Почему такое случается только со мной? Все равно ничего не получится.
— Это сильней меня.
—Ну я же не умею!
— Не могу, у меня такой характер.
— Как он/она могли так поступить?! Нет, вы посмотрите!
— Он/она лезет без очереди! Людей не переделаешь! С этим нужно смириться…
— Мною всю жизнь пользуются.
— Я ей ничего не сделала, а она…
— Мне все это надоело. Мне это никогда не нравилось. Что бы я ни сделала, ей/ему все плохо… Он/она во всем виноваты. У меня никогда нет для себя свободной минутки.
Понятно, что если всерьез - все это отмазки и способ привлечения к себе внимания. Для человека, который чего-то хочет на самом деле, все преграды преодолимы и несущественны. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Все это - отмазки и оправдания, это - словарь Жертвы, ссылающейся на ужасные и трудные внешние обстоятельства.
Как с этим работать? Выпишите на лист А4 несколько характерных для себя фраз и оборотов и повесьте, как напоминание себе, на видном месте. Если вы будете видеть их часто, вам скоро станет трудно употреблять их всерьез… Во многих случаях полезно вместо фраз и оборотов Жертвы заранее продумать более конструктивные для вас формулировки. Кроме того, полезно найти себе помощника: контролера, кто будет следить за вашими словами и вашими действиями.
Это может быть кто-то из ваших близких или друзей. Теперь у вас появляется игра: если ваш помощник ловит вас на оборотах из словаря Жертвы, он хлопает в ладоши: «Жертва!», а вы должны сделать хлопок в ответ: «Спасибо!» - и сделать три приседания.
Возможно, ваш партнер тоже захочет приседать вместе с вами - и для поддержки, и потому что это просто полезно для здоровья.
А пока - длинный список, типовые фразы из Словаря Жертвы, разбитые по категориям разновидностей уважаемых Жертв. Найдите здесь своё и позаботьтесь от этого избавиться.
Словарь Дурика: "А почему я?", "А откуда я знал?", "Мне не сказали, что так можно", "Мне не разрешили", "Просто так получилось", "У меня не получается", "У меня такой характер!".
Словарь Беспомощного: "Здесь я бессилен", "Обстоятельства сильнее нас", "Люди не меняются", "Меня так воспитали", "Меня уже поздно переделывать", "Меня никто не слушает", "Все бесполезно", "Все, что я делаю - это пустота", "Все это чушь", "Все зря", "Это все равно никому не нужно", "Я ничтожество", "Я ни на что не способен", "Люди идиоты", "Что я вообще могу?", "Я ничего из себя не представляю", "Все тяп-ляп", "Руки не из того места растут", "Я никому не нужен", "Я глупый", "Я неудачник".
Словарь Мученика: "За что мне все это?", "Жизнь несправедлива", "Меня все раздражает", "Меня никто не понимает", "Мне все надоело", "Мне всегда не везет", "Мне даже собой некогда заняться", "Мне приходится все делать самой!", "Мне так не хочется все это делать!",
Словарь Скандалиста: "Какого черта!", "Это ужасно! Кошмар! Безобразие!", "Как же меня это достало!", "Если бы не эти выскочки, у меня бы все получилось", "Мне даже никто не поможет!", "Если бы ты любил меня, ты бы так не сделал", "Какие все вокруг наглые!", "Они должны вести себя приличнее!", "Так нечестно!", "Ты все время давишь на меня, и мне приходится делать так как ты хочешь", "Ты должен извиниться передо мной", "Я всю жизнь работала, что бы прокормить тебя, и никакой благодарности!".
Словарь Боящегося: "Не знаю, как-то боязно", "Мама, мне страшно!", "Я боюсь оставаться в темноте!", "Не уходи, мне без тебя страшно!", "Как ты можешь быть таким спокойным, а если что-то случиться?".
Жертва и другие Мученики - традиционные проявления позиции Паразита. Роли Жертвы и Мученика разыгрываются, чтобы сбросить с себя ответственность или трудную работу.
Позиция Жертвы
По сути, в делах, человек может быть честным и заботливым, но в общении и отношениях для него характерна позиция Жертвы: обиды, расстройства и переживания, когда человек привлекает внимание к себе своими проблемами (страданиями) ровно с тем, чтобы что-то делать начали другие, а не он. Потому что он ничего не может поделать!
Описал свою проблему, смотрит и ждет, пока вы ему ее решите: «Что мне делать?!» Своих решений не предлагает: «Я не знаю… Это такой кошмар!»
Для Паразита характерно знание своих умных диагнозов: «У меня заниженная самооценка», «Я интроверт, мне это не свойственно», «Я по темпераменту меланхолик, я по другому не могу».
С естественным следствием: "Раз я не могу, делать все придется вам".
Упражнение "Не играю жертву" направлено скорее на воздержание от каких-то действий. А что если сделать другое упражнение "Играю Автора". Это означает, что я каждый день совершаю один авторский поступок или действие. Авторский - означает, что я его автор, меня никто не заставляет и не обязывает его делать, я сам решаю. На работе я могу сделать что-то сверх своих обязанностей, дома - также. В конце концов сделать приятную неожиданность близкому человеку - тоже авторский поступок. Поэтому мудрые люди составляют свой Словарь Автора:
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
( НИ Козлов)
Но с магической точки зрения безусловно все актуально 
Но в целом юмору и определённая доля легкомысленности помогает по жизни. 
