— писать не более 3 страниц и не менее 1;
— писать либо левой рукой (если вы правша, правой — если левша), либо выводить буквы в противоположном привычному направлении (амбидекстры если есть, то придумайте свою трудность);
— встречаясь с незнакомыми или хорошо забытыми словами-фразами-словосочетаниями, ознакамливаться и выписывать к ним определения;
— каждый письменный пересказ начинать с запечатления даты, дня и названия главы;
— записи должны вестись каждое утро и к определенному времени (скажем, 7-8 утра) ручка откладывается в сторону, без комментариев, обязательно следовать этому правилу, чтобы разучиться отмахиваться от дел;
— если пропустили несколько дней, то потом наверстывать упущенное быстро, соблюдая все вышеперечисленные рекомендации.
Дело, казалось бы, детское, школьное и бесперспективное. На самом деле, заставляет шарниры крутиться быстро, развивает абстрактное мышление, принуждает работать те извилины, которые до этого долгое время отдыхали. Также это занятие полезно прокрастинаторам, чтобы отучили себя откладывать дела на потом, и вообще всем, живущим с синдромом отложенной жизни.
Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:
Алгебра, геометрия, тригонометрия, арифметика и др.
Взять задачник и новую тетрадь. Помимо практики по литературным пересказам, в тот же период времени вплести решения математических и тп. задач. Использовать все те же рекомендации. Задачник желательно для начала брать для самых юных школьников. 1-3 страницы задач и упражнений. Временная рамка все та же.
Добавлено спустя 37 минут 3 секунды:
***
Электроника.
Если вы по утрам просыпаетесь и сразу беретесь за телефон или включаете телевизор, то, по крайней мере, по полчаса по утрам к телефону-телевизору не притрагивайтесь. Потом по часу, потом вообще не трогайте их без надобности. Не перепрыгивайте с одной страницы на другую, не переключайте бездумно каналы (если, конечно, это не является осознанным способом для вхождения в транс и соприкосновения с информационным полем, для этого тогда должен быть предварительно задан интересующий вас вопрос и вы должны быть открыты к интерпретации, те должна иметься наработка). Не подключайтесь к подобным источникам эмоционально.
Дайте себе возможность нормально проснуться.
Сенсорные рецепторы перестают притупляться и начинают работать без перебоев. Снова включается интуиция, и вы начинаете слышать себя (не в буквальном смысле, хотя в буквальном смысле слух также начинает обостряться). Время замедляется, вы начинаете успевать сделать все запланированное.
***
Кстати, планируйте и создавайте свои ментальные карты. Ими можно и нужно уметь пользоваться независимо от того, чем вы занимаетесь. Не используйте карты-приложения в телефонах. Возьмите ручку (карандаш) и бумагу (новую тетрадь). Ментальная карта — это графическое изображение визуализации информации. Для каждой отдельной задачи строится своя отдельная карта. Потом их можно будет и соединить, если в чем-то увидится корреляция и взаимосвязь.
Способы:
- как генеалогическое древо сверху вниз — для записи последовательности событий или воронок.
- центральный вопрос проблемы-задачи-ситуации выносится в центр, в стороны от него вырастают ассоциации, предложения и решения.
- обратный путь: сначала визуализируются факторы, затем - цепочка ассоциаций и всевозможных решений, как результат — общая концепция.
Структурирование мыслей (информации) закрепляет переход между информационными блоками и позволяет вам заново объяснить себе, почему те или иные фрагменты информации находятся в том или ином (или одном) пространстве и как они взаимодействуют.
Рисование ментальных карт помогает структурировать информацию, которой вы владеете. Вы не просто выписываете сплошной текст по памяти, соединяя вместе фрагменты карты, вы обозначаете связи между ними: ассоциативные, причинно-следственные и прочие.
Ментальные карты помогают находить свежие идеи и заставляют включаться редко используемые системы мысленного процесса; выделяют основные моменты и выводят информационные блоки, и не позволяют потоку вдохновения увести вас в дебри деталей. Каждая ментальная карта индивидуальна. Она создается вами только для вас. Вы можете использовать ее как подспорье для визуализации собственных мыслей, но они не заменят хорошо написанный текст доклада или инструкции.
Самое главное — удерживать свое внимание на одной задаче.
Добавлено спустя 29 минут 35 секунд:
Воспоминания.
Не бойтесь воспоминаний. Не шарахайтесь от них, как от черта в тюбетейке. Смотрите на них со стороны. Если они болезненны и неприятны, то не позволяйте телу снова их переживать. Лучше выпишите их на бумагу и там же их проработайте (метод - по ситуации, выбирайте сами, чуйка подскажет). Если вы будете прятаться от своего прошлого, то оно с вами так и будет по жизни грести и, более того, тормозить ваше развитие и не будет давать возможности на разрешение проблемных вопросов. Смотрите страхам в глаза. Пусть поймут, кто хозяин в доме.
Приятные же воспоминания переживайте заново, выносите их на физику. Но не поддавайтесь «ностальгии» и плачу по утраченному. Пока вы живы, все можно вернуть. Так что не надо тратить время на сожаления.
Чтобы прочитать этот текст необходимо зарегистрироваться
Рекомендую в качестве снотворного. Мне в универе заходило как способ заснуть